NÃO TENTE SER PERFEITO. SEJA CONSTANTE!

Vou direcionar meu texto para os aspectos profissionais, de gestão de carreira. Afinal de contas, a maior parte dos leitores da revista são estudantes ou profissionais da área da saúde. Mas eu poderia abordar o mesmo assunto para inúmeras situações até mesmo dentro do nosso campo de atuação. Seja emagrecimento, ganho de massa muscular, melhora de performance, envelhecimento saudável ou recuperação de alguma patologia. Estou falando da regularidade ou constância (como preferirem) em seguir algo dentro de uma rotina.

Parece algo simples, mas com tanta experiência em consultório atendendo pessoas das mais diferentes personalidades, e hoje coordenando a Pós-graduação na RP Nutrição Esportiva, vejo como que na esmagadora maioria das vezes, os erros são exatamente os mesmos!

Geralmente na aula inaugural de uma turma, eu adoro perguntar para os alunos quais são seus objetivos profissionais. E surgem os mais diversos, como o tão sonhado consultório lotado, palestrar em grandes eventos, elaborar produtos para a indústria, conseguir um cargo importante dentro de uma empresa ou hospital, entre outros. Como uma Pós Graduação dura 12 meses, é tempo mais do que suficiente para observar as diferenças comportamentais entre os alunos. Aqueles que iniciam mais sedentos, que participam de início de todas as atividades extra-curriculares além da grade curricular, dificilmente conseguem manter o mesmo ritmo após seis meses. Quando se completa um ano então, é nítido como a maioria daqueles que na primeira aula diziam que iam conquistar o mundo, já estão com conteúdos atrasados e não participam mais das atividades extras. Claro que temos exceções. Mas normalmente, aqueles que vem em um ritmo mais confortável, mas constante, conseguem aproveitar o curso do início ao fim da melhor maneira possível.

Isso tanto é verdade, que um dos meus grandes objetivos hoje com os alunos é conter essa ansiedade no início do curso para que eles distribuam melhor a energia ao longo do curso. Algo semelhante eu sempre fiz no consultório com os pacientes sedentos por grandes resultados imediatos. Se dedicavam 100% no primeiro mês, 80% no segundo, 60% no terceiro, até perder o foco. Se tivessem mantido uma dedicação de 75% desde o início, provavelmente a motivação duraria um pouco mais. Ou pelo menos o tempo necessário para a nova rotina ser incorporada.

Lembrando que a motivação é importante para começarmos algo. Mas o que fará nos mantermos no objetivo, será nossa disciplina. Como por exemplo, o atleta treinar nos dias em que não tem vontade. Ou o profissional ir para o consultório mesmo após ter tido uma péssima noite de sono. Ou então o estudante manter o conteúdo em dia, independentemente de férias ou momentos de lazer.

Buscar a perfeição em todas as tarefas também é algo complicado. Em um atendimento nutricional, por exemplo, a meu ver, a regra principal é o bem-estar do paciente. Para esse objetivo ser conquistado, muitas vezes não será a explicação perfeita sobre bioquímica ou fisiologia na apresentação do planejamento alimentar. O principal será o paciente compreender as orientações e ter adesão com todas as prescrições. Já observei inúmeras vezes planos alimentares minuciosamente elaborados e calculados, mas que não tiveram a mesma adesão de orientações muito mais simples, no entanto, mais pertinentes para o paciente naquele momento.

Ou seja, algumas vezes, tentar ser perfeito pode atrapalhar! Garanto que as melhores palestras que já ministrei na minha vida, não foram as mais bem planejadas, com slides mais bonitos ou com o conteúdo que mais estudei. Foram aquelas em que estive mais inspirado no momento para olhar os olhos do público e ajustar a aula para aquelas pessoas. Muitas das vezes no mais puro improviso!

Resumindo: melhor ser regular a longo prazo, do que perfeito a curto prazo! Seja nos estudos, nutrição, exercício físico ou qualquer outra tarefa que exija comprometimento. E você? Tem sido imediatista na busca dos seus objetivos ou tem conseguido controlar a ansiedade, mantendo-se resiliente?